올해 건강검진 결과지를 받아 들고 멍하니 앉아 있었습니다. 몸무게 숫자가 작년보다 또 올라가 있었는데, 먹는 양은 분명 줄었는데 왜 이런가 싶어서 한참을 들여다봤습니다. 중년 이후 체중이 쉽게 느는 데는 이유가 있습니다. 활동량과 근육량의 변화, 그리고 식사 조절 방식까지 — 세 가지를 짚어봤더니 비로소 퍼즐이 맞춰졌습니다.활동량이 줄면 체중은 자동으로 늘어납니다건강검진 대기실에서 몇 시간을 앉아 기다리다가 3분도 안 되는 상담으로 끝났을 때, 저는 솔직히 허탈했습니다. 의사 선생님이 "활동량 좀 늘리세요"라고 하시는데 그 말 한마디에 5,000원이라는 생각이 들더군요. 그래서 직접 파고들어 봤습니다.비非운동성 활동 열 생산(NEAT, Non-Exercise Activity Thermogenesis)이라..