석류즙 하나면 막힌 혈관이 뚫린다는 말, 솔직히 저도 한때 믿었습니다. 실제로 사 먹어봤고, 돈도 꽤 썼습니다. 그런데 정작 중요한 건 과일즙이 아니라 혈관이 왜 막히는지, 어떤 원리로 문제가 생기는지였습니다. 그걸 모르고 즙만 마시면 결국 속만 쓰리고 끝납니다.머리가 자꾸 띵하다면, 뇌혈관 문제일 수 있습니다집중이 안 되고 머리가 멍한 느낌, 단순히 피곤해서라고 넘겼다가 나중에 후회하는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 한동안 아침마다 머리가 무겁고 생각이 잘 안 풀려서 수면 부족 탓만 했는데, 알고 보니 뇌로 가는 혈액 순환과 직결된 문제였습니다.뇌는 우리 몸에서 가장 많은 산소와 영양소를 소비하는 기관입니다. 특히 뇌신경세포는 생각, 감정, 운동, 자율신경 등 인체 전반을 관장하기 때문에, 다른 ..

건강검진 결과지를 받아 든 날, LDL 수치가 기준치를 훌쩍 넘어 있었습니다. 그날부터 저는 삼겹살을 끊고 달걀 노른자를 피하고 현미밥으로 바꿨습니다. 석 달을 그렇게 살았는데 재검 결과는 거의 똑같았습니다. 그때 처음으로 "혹시 내가 잘못 알고 있던 건 아닐까"라는 의문이 들었습니다.LDL 수치, 식단만 바꾼다고 해결될까일반적으로 콜레스테롤 수치가 높으면 기름진 음식을 줄이면 된다고 알려져 있습니다. 저도 처음엔 그 말을 철석같이 믿었습니다. 그런데 석 달간의 식이요법 끝에 나온 결과는 솔직히 예상 밖이었습니다. LDL 수치는 고작 3~4mg/dL 내려갔을 뿐이었으니까요.의학적으로 따지면 이유가 있습니다. 우리 몸 전체 콜레스테롤 중 음식으로 직접 흡수되는 양은 약 20%에 불과합니다. 나머지 80%는..