푹 자도 피곤함이 풀리지 않고 하루 종일 몸이 무겁다면, 단순 수면 부족이 아닌 다른 원인이 숨어있는지 점검해볼 필요가 있습니다. 증상과 원인 만성피로는 충분히 쉬어도 피로감이 6개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 원인은 다양한데, 수면의 질 저하(수면무호흡증 포함), 갑상선 기능 저하, 빈혈, 만성 스트레스, 우울감, 불규칙한 생활습관이 대표적입니다. 카페인이나 당분 섭취에 의존해 억지로 각성 상태를 유지하는 패턴은 일시적으로 피로를 가리지만, 시간이 지나면 오히려 에너지 기복을 심하게 만들어 피로를 악화시킬 수 있습니다. 운동 부족도 역설적으로 피로를 가중시키는 요인인데, 몸을 움직이지 않으면 근육과 심혈관 기능이 저하되어 조금만 활동해도 쉽게 지치게 됩니다. 만성적인 스트레스 상태가 지속되면..