밤마다 화장실을 두세 번씩 들락거리는 야간뇨 증상이 있는 사람은 치매 발생률이 그렇지 않은 사람보다 두 배 이상 높다는 연구 결과가 있습니다. 처음 이 수치를 접했을 때 저는 솔직히 좀 당황했습니다. 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라 뇌 건강과 직결된 신호라니, 그냥 나이 탓으로 넘기기엔 너무 무거운 이야기였습니다.밤마다 깨는 진짜 원인, 미네랄 불균형저는 한동안 저녁 이후에는 물을 거의 마시지 않았습니다. 밤에 화장실을 가는 게 싫어서 오후 다섯 시가 넘으면 물 한 모금도 참았죠. 그런데 이상하게도 밤마다 소변은 어김없이 만들어졌습니다. 그때는 그게 왜인지 전혀 몰랐습니다.나중에 알고 보니 문제의 핵심은 물의 양이 아니라 혈액 속 미네랄 농도에 있었습니다. 의학적으로는 이것을 저나트륨혈증(hypona..