고개를 15도만 앞으로 숙여도 목뼈가 받는 하중은 정상 상태의 두 배 이상으로 늘어납니다. 요즘 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 보는 게 일상이 되면서, 목이 앞으로 쭉 빠진 자세가 굳어지는 경우가 많습니다. 처음엔 그냥 "목이 좀 뻐근하네" 정도로 넘기기 쉽지만, 방치하면 두통이나 어깨 통증까지 이어질 수 있는 게 거북목입니다. 목이 앞으로 쭉 빠져 보이는 거북목은 요즘 젊은 층에서도 흔해졌어요. 오늘은 거북목의 증상과 원인, 교정 스트레칭, 병원에 가야 하는 시점까지 정리해봤어요. 거북목의 주요 증상과 원인거북목이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 정확히 어떤 상태를 말하는 건지 아시나요?거북목은 경추전만(Cervical Lordosis) 구조가 무너지면서 목이 앞으로 빠지는 자세 변형입니..