아침엔 분명 따뜻했는데 저녁에 집에 돌아오는 길이 이렇게 쌀쌀할 줄 몰랐다는 경험, 저도 매년 반복했습니다. 그리고 그 다음 날이면 어김없이 목이 칼칼하고 콧물이 나기 시작했죠. 환절기 감기는 특별한 이유가 있는 게 아니라, 아주 사소한 준비 하나가 빠졌을 때 찾아오더군요. 작년에 일주일 넘게 앓고 나서야 제대로 마음을 먹었습니다.체온 유지와 생활 습관, 어디서부터 시작하면 될까요환절기 감기 예방에서 가장 먼저 언급되는 건 체온 유지입니다. 그런데 이게 생각보다 단순하지 않습니다. 낮과 밤의 기온 교차(일교차)가 10도 이상 벌어지는 날이 이 시기엔 흔한데, 여기서 일교차란 하루 중 최고 기온과 최저 기온의 차이를 말합니다. 이 폭이 클수록 우리 몸의 체온 조절 시스템이 과부하를 받게 됩니다. 제가 직접..