속이 자주 더부룩해서 한동안 효소 음료나 해외 직구 건강식 재료를 꽤 긁어모았습니다. 한 달 지출을 계산해보니 웬만한 식비보다 더 나왔는데, 정작 속이 편해졌다는 느낌은 거의 없었습니다. 결론부터 말씀드리면, 제가 찾던 답은 마트 건강식품 코너가 아니라 제 부엌에 있었습니다.자극성 식품에 헛돈을 쓴 이야기솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 소화 문제가 생겼을 때 저는 음식보다 보조제를 먼저 떠올렸습니다. SNS 광고에서 자주 보이던 식물성 소화 효소(digestive enzyme) 제품을 두 종류나 구매했고, 해외 건강식 커뮤니티에서 추천받은 발효 분말도 사 봤습니다. 여기서 소화 효소란 음식물 속 단백질, 지방, 탄수화물을 잘게 분해해 흡수를 돕는 물질로, 위와 소장에서 자연적으로 분비됩니다. 보조제 형태..