스트레스가 심한 시기에는 완벽한 식단을 지켜도 체중이 줄지 않는 경우가 많습니다. 저도 이직 준비 두 달 동안 매일 과자 두세 봉지를 뜯으면서 그걸 몸으로 배웠습니다. 스트레스 관리는 식단 관리만큼 다이어트의 핵심입니다.스트레스가 다이어트를 방해하는 진짜 이유혹시 열심히 관리하는데 체중이 제자리걸음인 적 있으셨습니까? 저는 이직 준비 기간에 정확히 그 상황이었습니다. 서류에 붙었다가 면접에서 떨어지는 날이 반복되자, 집에 오면 습관처럼 과자 봉지를 뜯었습니다. 한 봉지로 끝난 날이 드물었고, 편의점까지 나가 아이스크림을 사온 날도 있었습니다.이게 단순히 의지력 문제가 아니라는 걸 나중에야 알았습니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔(Cortisol)을 분비합니다. 코르티솔이란 부신피질에서 나오는 스..