면역력을 높이려면 뭔가 특별한 걸 먹어야 할까요? 몇 해 전 겨울, 야근이 쌓이던 시기에 저는 그해에만 감기를 세 번 앓았습니다. 그러다 생활 습관 몇 가지만 바꿨더니 다음 겨울엔 딱 한 번으로 줄었습니다. 비싼 제품이 아니라 잠과 밥, 걷기가 전부였습니다.기본 습관: 수면·식사·운동·수분이 면역 기능을 결정합니다면역력 광고를 볼 때마다 저는 한 가지 질문을 먼저 떠올립니다. "그게 정말 수치로 확인된 걸까?" 사실 면역력은 혈당이나 혈압처럼 숫자 하나로 딱 측정되는 개념이 아닙니다. 면역 기능(Immune Function)이란 병원균이나 이물질에 맞서는 신체 전반의 방어 체계를 뜻하는데, 단일 수치가 아니라 백혈구 수, NK세포 활성도, 항체 반응 등 여러 지표가 복합적으로 작동합니다. 그래서 "이것만..

운전하다가 갑자기 끼어드는 차 한 대에 하루 기분이 통째로 망가진 적, 한 번쯤 있지 않으십니까. 저도 그랬습니다. 그 짧은 순간 욱 하고 치밀어 오르는 감정을 억누르면서 속으로 '나 왜 이러지?' 싶었는데, 나중에 알고 보니 그 분노의 뿌리가 상대 운전자가 아니라 제 안에 있다는 걸 깨달았습니다. 스트레스가 쌓인 현대인이라면 한 번은 짚고 넘어가야 할 이야기입니다.분노가 터지는 진짜 이유, 스토리텔링을 아십니까솔직히 말씀드리면, 저는 건강을 챙겠다고 운동도 하고 사우나까지 끊으면서 나름 열심히 살려고 했습니다. 그런데 정작 병원에서 돌아오는 길, 신호 대기 중에 앞차가 깜빡이도 안 키고 쑥 끼어드는 순간 욱 하고 분노가 치솟더라고요. 건강 챙기겠다고 애쓰는 저는 어디 가고 이 짧은 자극 하나에 흔들리는..