건강을 챙긴다며 사우나까지 끊고 온갖 노력을 쏟아부었는데, 정작 달라진 건 아무것도 없었습니다. 그러다 우연히 접한 뇌과학 기반 회복탄력성 강의에서 "문제는 의지가 아니라 뇌 구조"라는 말을 듣고 뒤통수를 한 대 얻어맞은 기분이었습니다. 몸도 마음도 무너지는 것 같을 때, 해법은 더 많은 노력이 아니라 마음 근력 자체를 키우는 훈련에 있었습니다.왜 열심히 해도 안 될까 — 배경과 비인지역량병원에서 돌아오는 길마다 저는 이런 생각을 했습니다. 수치 관리, 식단 조절, 운동 루틴 — 다 알고 있는데 왜 실천이 이렇게 힘들지? 처음에는 의지력 문제라고 자책했습니다. 그런데 뇌과학 연구를 들여다보니 이야기가 완전히 달라졌습니다.인간의 성취 역량은 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 인지역량(Cognitive Ca..