목이 뻐근할 때 "시원하게 꺾어야 풀린다"는 말을 믿고 살았습니다. 그런데 그게 오히려 역효과라는 걸 몸으로 먼저 알았습니다. 제가 직접 겪어보니, 목 건강은 센 자극이 아니라 약하고 지속적인 움직임이 핵심이었습니다. 그 과정에서 알게 된 것들을 정리했습니다.목이 아플수록 세게 풀어야 할까? — 제가 오해했던 것들 목을 꺾으면 '뚝' 소리가 나면서 시원한 느낌이 드는 경험, 저도 오랫동안 그게 제대로 푸는 방법이라고 믿었습니다. 뻐근함이 느껴질 때마다 고개를 억지로 돌려 소리를 내거나, 손으로 세게 주물렀습니다. 그런데 그 시원함은 오래가지 않았고, 다음 날이면 오히려 더 뻣뻣하게 느껴지는 날이 반복됐습니다.나중에야 알게 된 사실인데, 목을 갑자기 강하게 꺾는 동작은 근섬유(muscle fiber)에 미..