주말 아침, 조깅화 끈을 고쳐 매고 의기양양하게 집을 나섰다가 20분 만에 무릎에 손을 얹고 헐떡이며 걸어 들어온 적이 있습니다. 그날 든 생각이 딱 하나였습니다. '이 몸으로 100세까지 뛰어다닐 수 있을까?' 찾아보니 문제는 의지가 아니라 타이밍이었습니다. 40~50대에 당뇨·심혈관질환·치매 발병률이 동시에 급격히 올라가기 시작한다는 데이터를 보고 나서야, 30~40대부터 노화 속도를 조절하지 않으면 나중에 선택지가 없다는 걸 실감했습니다.수명보다 건강수명이 진짜 문제다오래 사는 것과 건강하게 사는 것은 완전히 다른 이야기입니다. 의학계에서는 이 둘을 구분하기 위해 라이프스팬(Lifespan)과 헬스스팬(Healthspan)이라는 개념을 씁니다. 라이프스팬은 말 그대로 숨이 끊기는 시점까지의 총 기간..