솔직히 저는 멘탈이 약한 게 타고난 기질의 문제라고 오랫동안 믿었습니다. 건강 문제가 겹치고 루틴이 무너지는 시기를 겪으면서, 의지력이 부족한 게 아니라 마음 근력 자체가 훈련되지 않았다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 회복탄력성은 선천적인 능력이 아니라 체계적인 반복 훈련으로 키울 수 있는 역량이라는 뇌과학적 근거가 있습니다. 그 구조를 제대로 이해하고 나서야 왜 작심삼일이 반복됐는지도 비로소 납득이 됐습니다.회복탄력성은 선천적 기질이 아니라 훈련의 결과다제가 오래 품고 있던 오해가 있었습니다. 멘탈이 강한 사람은 원래부터 다르다는 생각이었습니다. 역경을 잘 버텨내는 사람을 보면서 "나는 체질적으로 저게 안 돼"라고 단정 짓는 게 습관이 됐습니다. 그런데 회복탄력성(Resilience)을 연구한 심리학자들의..