생리통과 PMS(월경전증후군)는 많은 여성이 생리 전후에 겪는 불편한 증상입니다. 아랫배와 허리 통증, 피로감, 두통, 감정 변화 등이 나타날 수 있습니다. 따뜻한 찜질과 균형 잡힌 식사, 가벼운 운동, 충분한 수면으로 관리해 보세요. 매달 반복되는 생리통과 PMS 때문에 일상이 힘들다면, 원인부터 제대로 알고 관리법을 챙겨보세요.호르몬 변화: 증상과 원인 생리통과 PMS는 호르몬 변화가 핵심 원인입니다. 생리가 시작되기 전 자궁내막에서 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되는데, 이 물질이 자궁을 수축시켜 하복부 통증을 유발합니다. 프로스타글란딘 분비량이 많을수록 통증이 심해지는 경향이 있고, 수축이 강할 때는 허리나 허벅지까지 통증이 퍼지기도 합니다. PMS(생리전증후군)는 생리 시작 1~2주 전부터 에스..