갱년기는 여성호르몬이 감소하면서 다양한 신체적·정신적 변화가 나타나는 시기입니다. 이 이미지는 안면홍조, 수면장애, 감정 기복, 관절 통증, 체중 증가 등의 주요 증상과 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강 관리 방법을 소개합니다.갑자기 얼굴이 달아오르고 밤에 식은땀이 난다면, 갱년기 변화를 제대로 이해하고 관리하는 게 도움이 됩니다. 증상과 원인 갱년기는 여성의 경우 난소 기능이 저절로 쇠퇴하면서 에스트로겐 분비가 줄어드는 폐경 전후 시기를 말하며, 보통 40대 후반에서 50대 초반에 나타납니다. 대표 증상은 갑자기 얼굴과 상체가 뜨거워지는 안면홍조(열감), 밤에 식은땀이 나며 자다가 깨는 수면장애, 감정 기복과 우울감, 질 건조감, 기억력 저하와 집중력 감소 등이 있습니다. 월경이 ..